Yoga dapat meningkatkan kerja otak

Otak merupakan pusat konsentrasi yang sangat dibutuhkan pada saat anak belajar. Agar bisa bekerja secara maksimal diperlukan latihan khusus.berikut adalah cara agar dapat l;ebihj merefreshkan kerja otak.
“ini bisa dilakukan dengan gerakan tertentu pada tubuh”ujar dr.FriedaMangunsong, Med.Psi. meningkatkan potensi melalui gerakan-gerakan tertentu ini merupakan bagian dari edukinestetik yang dikembangkan oleh seorang pakar pendidikan. Tujuan gerakan tersebut untuk membuka bagian otak yang sebelumnya tertutup atau terhambat. Perubahan itu menyebabkan anak mudah menerima informasi dan mampu mengekspresikan.

Gerakan-gerakan ini bisa dilakukan sebelum belajar berupa: gerakan silang, latihan hooks-up, dan gerakan tangan membentuk angka delapan tidur. Gerakan silang dilakukan dengan menggerakan-gerakkan tangan dalam posisi menyilang ke arak kaki yang berlawanan secara bergantian selama dua hingga tiga menit. Meskipun tampak sederhana, gerakan ini secara berkala bisa bermanfaat untuk mengaktifkan dua belahan otak kiri dan kanan. “Dengan menyeimbangkan otak kanan dan kiri, keduanya akan mampu berjalan lebih baik,” jelas staf pengajar Fakultas Psikologi, UI, Jakarta ini. Informasi yang masuk akan terserap secara maksimal oleh otak kanan dan kiri sesuai dengan porsinya. Gerakan ini juga bermanfaat untuk melatih  koordinasi tubuh dalam menyeimbangkan emosi. Selain itu, latihan juga berhubungan dengan kemampuan mengeja, menulis, menyimak, dan memahami.

Latihan hooks-up dilakukan dengan menyilangkan kaki kebelakang secara bergantian. Dipadukan dengan mengepalkan kedua telapak tangan dalam posisi menyilang di depan dada selama satu menit. Latihan ini bertujuan mengurangi ketegangan dan melatih kesseimbangan tubuh. “terlebih latihan ini bisa digunakan untuk meningkatkan rasa percaya diri dan meningkatkan kemampuan dalam memerhatikan sesuatu,” tegas Frieda.

Sementara itu, gerakan tangan membentuk angka delapan tidur dilakukan lima kali pada masing-masing tangan dan dua tangan secara bersamaan. Gerakan ini melatih fungsi kerja otak kiri dan kanan. Juga melatih penglihatan perifer dan melatih kemampuan mata mengikuti gerakan suatu benda. Tak hanya itu, latihan ini juga bermanfaat untuk membuat seorang menghafal simbol dan bisa membedakan dua benda lebih cepat.

Sumber: jawa pos, 21 juli 2005